アイフレイルは、加齢によって目の機能が低下し、さらに目の病気や生活習慣の悪化などによって、視機能が弱くなった状態を指します。
分かりやすく例えると、
- ◯目が疲れやすくなった
- ◯夕方になると見にくくなる
- ◯新聞や本を長時間見ることが少なくなった
- ◯食事の時にテーブルを汚すことがたまにある
- ◯眼鏡をかけてもよく見えないと感じることが多くなった
- ◯まぶしく感じやすくなった
- ◯はっきり見えない時にまばたきをすることが増えた
このような症状があれば、アイフレイルの可能性があります。
アイフレイルが進行するとどうなる？
アイフレイルが進行すると、視機能がさらに低下し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
- ◯転倒や骨折のリスクが高まる
- ◯認知症のリスクが高まる
- ◯うつ病などの精神疾患のリスクが高まる
- ◯QOL（生活の質）が低下する
アイフレイルの予防と対策
アイフレイルを予防するためには、以下のことが大切です。
- ◯定期的に眼科検査を受ける
- ◯バランスの良い食事を摂る
- ◯適度な運動をする
- ◯紫外線対策をする
- ◯目を酷使しない
- ◯禁煙する
- ◯ストレスを溜めない
アイフレイルは誰でもなる可能性があるので、早期発見・早期対策が大切です。
